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Nutrición e Hidratación durante Maratones
Nutrición e Hidratación Durante Maratones
Calentamiento (3:13)
1. Piensa y Planifica (5:46)
2. Dale un vistazo a la ruta (5:05)
3. Define que llevarás (3:47)
4. Estima la energía que necesitas (4:59)
5. Revisa las Etiquetas (4:14)
6. Precisa tu pauta de hidratación (10:09)
7. Complementa si es necesario (5:31)
8. Arma tu Estrategia (4:24)
9. Define dónde tendrás mas energía (8:08)
10. Prueba, Evalúa y Decide (5:24)
Cuéntame tu experiencia
Referencias Bibliográficas
Bono: Entrenamiento para el Maratón. 4 Videos Complementarios
4. Estima la energía que necesitas
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